｜ナトリウム｜モリブデン｜クロム｜セレン｜マンガン｜ヨウ素｜銅｜カリウム｜リン｜
｜ビタミンＫ｜ナイアシン (niacin)｜ビタミンB1
(vitamin B1)｜ビタミンB2 (vitamin B2)｜
｜ビタミンB5 (vitamin B5)｜ビタミンB6 (vitamin B6)｜葉酸
(folic acid)｜
｜ビタミンD (Vitamin D)｜ビオチン (Biotin)｜ビタミンA
(vitamin A)｜亜鉛 (zinc)｜
｜マグネシウム (magnesium)｜ビタミンB12(vitamin B12)｜ビタミン
(vitamin E)｜
｜カルシウム (calcium)｜鉄 (iron)｜ビタミンC
(vitamin C)｜
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月の男女 100mg（0.25g）目安 ・6〜11ヶ月の男女 600mg（1.5g）目安 ※（）内は食塩相当量を示す |
・1〜17歳の男女は設定なし ・18歳以上の男女 600mg（1.5g） |
●許容上限摂取量
日本の許容上限摂取量は設定なし。
●栄養所要量【日本】
| ・18歳以上の男性 20μg | ・18歳以上の女性 15μg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 34μg ・14〜18歳の男女 43μg |
・19歳以上の男女 45μg ・妊婦・授乳婦（年齢を問わず）50μg |
●許容上限摂取量【日本】
| ・18〜29歳の男性 300μg ・18〜29歳の女性 240μg ・30〜49歳の男性 320μg ・30〜49歳の女性 250μg |
・50〜69歳の男性 300μg ・50〜69歳の女性 250μg ・70歳以上の男性 270μg ・70歳以上の女性 230μg |
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 1,100μg ・14〜18歳の男女 1,700μg ・19歳以上の男女 2,000μg | ・妊婦・授乳婦（18歳以下）1,700μg ・妊婦・授乳婦（19歳以上）2,000μg |
●栄養所要量【日本】
| ・18〜49歳の男性 35μg ・50〜69歳の男性 30μg ・70歳以上の男性 25μg | ・18〜49歳の女性 25μg ・50〜69歳の女性 25μg ・70歳以上の女性 20μg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男性 25μg ・14〜50歳の男性 35μg ・14〜18歳の女性 24μg ・19〜50歳の女性 25μg ・51歳以上の男性 30μg ・51歳以上の女性 20μg | ・妊婦（18歳以下）29μg ・妊婦（19歳以上）30μg ・授乳婦（18歳以下）44μg ・授乳婦（19歳以上）45μg |
●許容上限摂取量
日本・アメリカの許容上限摂取量は設定されていない。
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月の男女 16μg（目安） ・6〜11ヶ月の男女 19μg（目安） ・1〜2歳の男女 7μg ・3〜7歳の男女 10μg ・8〜11歳の男女 15μg ・12〜14歳の男女 20μg ・15〜29歳の男性 25μg ・15〜29歳の女性 20μg |
・30〜49歳の男性 30μg ・30〜49歳の女性 20μg ・50歳以上の男性 25μg ・50歳以上の女性 20μg ・妊婦 上記所要量に+4μg ・授乳婦 上記所要量に+16μg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 40μg ・14〜18歳の男性 55μg ・19歳以上の男女 55μg |
・妊婦（年齢を問わず）60μg ・授乳婦（年齢を問わず）70μg |
●許容上限摂取量【日本】
| ・1〜2歳の男性 100μg ・1〜2歳の女性 50μg ・3〜5歳の男女 100μg ・6〜7歳の男女 150μg ・8〜9歳の男女 200μg ・10〜11歳の男女 250μg ・12〜14歳の男性 350μg ・12〜14歳の女性 300μg |
・15〜17歳の男性 400μg ・15〜17歳の女性 350μg ・18〜69歳の男性 450μg ・18〜69歳の女性 350μg ・70歳以上の男性 400μg ・70歳以上の女性 350μg |
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 280μg ・14〜18歳の男性 400μg ・19歳以上の男女 400μg |
・妊婦・授乳婦（18歳以下）400μg ・妊婦・授乳婦（19歳以上）400μg |
●栄養所要量【日本】（目安）
| ・0〜5ヶ月の男女 0.001mg ・6〜11ヶ月の男女 1.2mg ・1〜2歳の男女 1.5mg ・3〜5歳の男女 1.7mg ・6〜7歳の男女 2.0mg |
・8〜9歳の男女 2.5mg ・10〜11歳の男女 3.0mg ・12歳以上の男性 4.0mg ・12歳以上の女性 3.5mg ・妊婦・授乳婦 上記所要量と同じ |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男性 1.9mg ・9〜13歳の女性 1.6mg ・14〜18歳の男性 2.2mg ・14〜18歳の女性 1.6mg ・19歳以上の男性 2.3mg ・19歳以上の女性 1.8mg |
・妊婦（18歳以下）2.0mg ・妊婦（19歳以上）2.0mg ・授乳婦（18歳以下）2.6mg ・授乳婦（19歳以上）2.6mg |
●許容上限摂取量【日本】
| ・17歳以下では設定されていない | ・18歳以上の男女 11mg |
●許容上限摂取量【アメリカ】
| 9〜13歳の男女 6mg ・14〜18歳の男女 9mg ・19歳以上の男女 11mg |
・妊婦・授乳婦（18歳以下）9mg ・妊婦・授乳婦（19歳以上）11mg |
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月の男女 130μg（目安） ・6〜11ヶ月の男女 170μg（目安） ・7〜2歳の男女 40μg ・3〜5歳の男女 50μg ・6〜7歳の男女 60μg |
・8〜9歳の男女 70μg ・10〜11歳の男女 80μg ・12歳以上の男女 95μg ・妊婦 上記所要量に+75μg ・授乳婦 上記所要量に+130μg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 120μg ・14〜18歳の男女 150μg ・19歳以上の男女 150μg |
・妊婦（年齢を問わず）220μg ・授乳婦（年齢を問わず）290μg |
●許容上限摂取量【日本】
| ・17歳以下では設定されていない | ・18歳以上の男女 3,000μg |
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 600μg ・14〜18歳の男女 900μg ・19歳以上の男女 1,100μg |
・妊婦・授乳婦（18歳以下）900μg ・妊婦・授乳婦（19歳以上）1,100μg |
●栄養所要量【日本】
| ・0〜11ヶ月の男女 0.3mg ・1〜2歳の男女 0.2mg ・3〜7歳の男女 0.3mg ・8〜9歳の男女 0.4mg ・10〜11歳の男女 0.5mg ・12〜14歳の男女 0.6mg ・15〜17歳の男性 0.7mg ・15〜17歳の女性 0.5mg |
・18〜29歳の男性 0.6mg ・18〜29歳の女性 0.5mg ・30〜69歳の男女 0.6mg ・70歳以上の男性 0.6mg ・70歳以上の女性 0.5mg ・妊婦 上記所要量に+0.1mg ・授乳婦 上記所要量に+0.5mg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 700μg ・14〜18歳の男女 890μg ・19歳以上の男女 900μg |
・妊婦（年齢を問わず）1,000μg ・授乳婦（年齢を問わず）1,300μg |
●許容上限摂取量【日本】
| ・17歳以下では設定されていない | ・18〜69歳の男女 10mg |
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 5,000μg ・14〜18歳の男女 8,000μg ・19歳以上の男女 10,000μg |
・妊婦（18歳以下）8,000μg ・授乳婦（19歳以上）10,000μg |
●栄養所要量【日本】（目安）
| ・0〜5ヶ月の男女 400mg ・6〜11ヶ月の男女 800mg ・1〜5歳の男女 800mg ・6〜7歳の男性 1,100mg ・6〜7歳の女性 1,000mg ・8〜9歳の男女 1,200mg ・10〜11歳の男性 1,500mg ・10〜11歳の女性 1,400mg |
・12〜14歳の男性 1,900mg ・12〜14歳の女性 1,700mg ・15〜17歳の男性 2,200mg ・15〜17歳の女性 1,600mg ・18歳以上の男性 2,000mg ・18歳以上の女性 1,600mg ・妊婦 上記所要量に同じ ・授乳婦 上記所要量に+370mg |
●栄養所要量【日本】（目安）
| ・0〜5ヶ月の男女 130mg ・6〜11ヶ月の男女 280mg ・1〜2歳の男性 650mg ・1〜2歳の女性 600mg ・3〜5歳の男女 800mg ・6〜7歳の男性 1,000mg ・6〜7歳の女性 900mg ・8〜9歳の男性 1,100mg ・8〜9歳の女性 1,000mg ・10〜11歳の男性 1,150mg ・10〜11歳の女性 1,050mg |
・12〜14歳の男性 1,350mg ・12〜14歳の女性 1,100mg ・15〜17歳の男性 1,250mg ・15〜17歳の女性 1,000mg ・18〜69歳の男性 1,050mg ・18〜69歳の女性 900mg ・70歳以上の男性 1,000mg ・70歳以上の女性 900mg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜18歳の男女 1,250mg ・19歳以上の男女 700mg ・妊婦（18歳以下）1,250mg ・妊婦（19歳以上）700mg |
・授乳婦（18歳以下）1,250mg ・授乳婦（19歳以上）700mg |
●許容上限摂取量【日本】
| ・17歳以下には設定せず | ・18歳以上の男女 3,500mg |
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9〜70歳の男女 4,000mg ・70歳以上の男女 3,000mg |
・妊婦 3,500mg ・授乳婦 4,000mg |
●栄養所要量【日本】（目安）
| ・0〜5ヶ月の男女 4μg ・6〜11ヶ月の男女 7μg ・1〜2歳の男女 25μg ・3〜5歳の男女 30μg ・6〜7歳の男性 40μg ・6〜7歳の女性 35μg ・8〜9歳の男女 45μg ・10〜11歳の男女 55μg |
・12〜14歳の男性 70μg ・12〜14歳の女性 65μg ・15〜17歳の男性 80μg ・15〜17歳の女性 60μg ・18〜29歳の男性 75μg ・18〜29歳の女性 60μg ・30歳以上の男性 75μg ・30歳以上の女性 65μg |
●適切摂取量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 60μg ・14〜18歳の男女 75μg ・19歳以上の男性 120μg ・19歳以上の女性 90μg |
・妊婦・授乳婦（18歳以下）75μg ・妊婦・授乳婦（19歳以上）90μg |
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月の男女 2mg ・6〜11ヶ月の男女 3mg ・1〜2歳の男性 5mg ・１〜2歳の女性 4mg ・3〜5歳の男性 7mg ・3〜5歳の女性 6mg ・6〜7歳の男性 8mg ・6〜7歳の女性 7mg ・8〜9歳の男女 9mg ・10〜11歳の男性 11mg ・10〜11歳の女性 10mg ・12〜17歳の男性 13mg ・12〜17歳の女性 11mg |
・18〜49歳の男性 13mg ・18〜49歳の女性 10mg ・50〜69歳の男性 12mg ・50〜69歳の女性 9mg ・70歳以上の男性 9mg ・70歳以上の女性 7mg ・妊婦初期 上記所要量に+0mg ・妊婦中期 上記所要量に+1mg ・妊婦末期 上記所要量に+2mg ・授乳婦 上記所要量に+2mg |
●許容上限摂取量
・18歳以上の男女 300（100）mg
※上限量：ニコチンアミドのmg量、（）内はニコチン酸のmg量
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月の男女 0.1mg（目安） ・6〜11ヶ月の男女 0.3mg（目安） ・1〜2歳の男女 0.4mg ・3〜5歳の男女 0.6mg ・6〜7歳の男女 0.7mg ・8〜9歳の男性 0.9mg ・8〜9歳の女性 0.8mg ・10〜11歳の男女 1.0mg ・12〜17歳の男性 1.2mg ・12〜17歳の女性 1.0mg |
・18〜49歳の男性 1.2mg ・18〜49歳の女性 0.9mg ・50〜69歳の男性 1.1mg ・50〜69歳の女性 0.9mg ・70歳以上の男性 0.8mg ・70歳以上の女性 0.7mg ・妊婦初期 上記所要量に+0mg ・妊婦中期 上記所要量に+0.1mg ・妊婦末期 上記所要量に+0.2mg ・授乳婦 上記所要量に+0.1mg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男性 0.9mg ・9〜13歳の女性 0.9mg ・14〜18歳の男性 1.2mg ・14〜18歳の女性 1.0mg |
・19歳以上の男性 1.2mg ・19歳以上の女性 1.1mg ・妊婦（年齢に関わらず）1.4mg ・授乳婦（年齢に関わらず）1.4mg |
●許容上限摂取量
※許容上限摂取量は設定されていない。
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月の男女 0.3mg（目安） ・6〜11ヶ月の男女 0.4mg（目安） ・1〜2歳の男性 0.5mg ・1〜2歳の女性 0.4mg ・3〜5歳の男性 0.7mg ・3〜5歳の女性 0.6mg ・6〜7歳の男性 0.8mg ・6〜7歳の女性 0.7mg ・8〜9歳の男性 1.0mg ・8〜9歳の女性 0.9mg ・10〜11歳の男性 1.2mg ・10〜11歳の女性 1.1mg ・12〜14歳の男性 1.3mg ・12〜14歳の女性 1.2mg |
・15〜17歳の男性 1.4mg ・15〜17歳の女性 1.1mg ・18〜49歳の男性 1.3mg ・18〜49歳の女性 1.0mg ・50〜69歳の男性 1.2mg ・50〜69歳の女性 1.0mg ・70歳以上の男性 0.9mg ・70歳以上の女性 0.8mg ・妊婦（初期） 上記所要量に+0mg ・妊婦（中期） 上記所要量に+0.1mg ・妊婦（末期） 上記所要量に+0.3mg ・授乳婦 上記所要量に+0.3mg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男性 0.9mg ・9〜13歳の女性 0.9mg ・14〜18歳の男性 1.3mg ・14〜18歳の女性 1.0mg |
・19歳以上の男性 1.3mg ・19歳以上の女性 1.1mg ・妊婦（年齢に関わらず）1.4mg ・授乳婦（年齢に関わらず）1.6mg |
●栄養所要量【日本】（目安）
| ・0〜5ヶ月の男女 4mg ・6〜11ヶ月の男女 5mg ・1〜2歳の男性 4mg ・1〜2歳の女性 3mg ・3〜5歳の男性 5mg ・3〜5歳の女性 4mg ・6〜9歳の男性 6mg ・6〜9歳の女性 5mg ・10〜11歳の男女 6m |
・12〜14歳の男性 7mg ・12〜14歳の女性 6mg ・15〜17歳の男性 7mg ・15〜17歳の女性 5mg ・18歳以上の男性 6mg ・18歳以上の男性 5mg ・妊婦 上記所要量に+1mg ・授乳婦 上記所要量に+4mg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 4mg ・14〜18歳以上の男女 5mg ・19歳以上の男女 5mg |
・妊婦（年齢に関わらず）6mg ・授乳婦（年齢に関わらず）7mg |
●許容上限摂取量
※許容上限摂取量は設定されていない。
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月の男女 0.2mg（目安） ・6〜11ヶ月の男女 0.3mg（目安） ・1〜2歳の男女 0.4mg ・3〜5歳の男女 0.5mg ・6〜7歳の男性 0.7mg ・6〜7歳の男性 0.6mg ・8〜9歳の女性 0.8mg ・10〜11歳の女性 1.0mg |
・12〜14歳の男性 1.1mg ・12〜14歳の女性 1.0mg ・15〜17歳の男性 1.2mg ・15〜17歳の女性 1.0mg ・18歳以上の男性 1.1mg ・18歳以上の女性 1.0mg ・妊婦 上記所要量に+0.7mg ・授乳婦 上記所要量に+0.3mg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男性 1.0mg ・9〜13歳の女性 1.0mg ・14〜18歳の男性 1.3mg ・14〜18歳の女性 1.2mg ・19〜50歳の男性 1.3mg ・19〜50歳の女性 1.3mg |
・51歳以上の男性 1.7mg ・51歳以上の女性 1.5mg ・妊婦（年齢に関わらず）1.9mg ・授乳婦（年齢に関わらず）2.0mg |
●許容上限摂取量【日本】
・18歳以上の男女 60mg
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 60mg ・14〜18歳の男女 80mg ・19歳以上の男女 100mg |
・妊婦・授乳婦（18歳以下）80mg ・妊婦・授乳婦（19歳以下）100mg |
●栄養所要量【日本】
| 0〜5ヶ月の男女 40μg（目安） ・6〜11ヶ月の男女 60μg（目安） ・1〜2歳の男女 80μg ・3〜5歳の男女 90μg ・6〜7歳の男女 110μg |
・８〜９歳の男女 140μg ・10〜11歳の男女 160μg ・12歳以上の男女 200μg ・妊婦 上記所要量に+170μg ・授乳婦 上記所要量に+80μg） |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 300μg ・14〜18歳の男女 400μg ・19歳以上の男女 400μg |
・妊婦（年齢に関わらず）600μg ・授乳婦（年齢に関わらず）500μg |
●許容上限摂取量【日本】
・18歳以上の男女 1,000μg
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 600μg ・14〜18歳の男女 800μg ・19歳以上の男女 1,000μg |
・妊婦・授乳婦（18歳以下）800μg ・妊婦・授乳婦（19歳以上）1,000μg |
●栄養所要量【日本】（目安）
| ・0〜5ヶ月の男女 2.5μg ・6〜11ヶ月の男女 4μg ・1〜7歳の男女 3μg |
・8〜14歳の男女 4μg ・15歳以上の男女 5μg ・妊婦・授乳婦 上記所要量に+2.5μg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・50歳以下の男女 5μg ・50〜70歳の男女 10μg |
・70歳以上の男女 15μg ・妊婦・授乳婦 上記適切摂取量に同じ |
●許容上限摂取量【日本】
| ・0〜5歳の男女 25μg ・6〜9歳の男女 30μg |
・10〜11歳の男女 40μg ・12歳以上の男女 50μg |
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・１歳以上の男女 50μg | ・妊婦・授乳婦 50μg |
※日本の基準に比べ適切摂取量は高く（年齢により2倍〜6倍）設定されている。
※許容上限摂取量は日本の基準と同様。
●栄養所要量【日本】（目安）
| ・0〜5ヶ月の男女 4μg ・6〜11ヶ月の男女 10μg ・1〜2歳の男女 20μg ・3〜5歳の男女 25μg ・6〜7歳の男女 30μg |
・8〜9歳の男女 35μg ・10〜11歳の男女 40μg ・12歳以上の男女 45μg ・妊婦 上記所要量に+2μg ・授乳婦 上記所要量に+4μg |
●適切摂取量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 20μg ・14〜18歳の男女 25μg ・19歳以上の男女 30μg |
・妊婦（年齢に関わらず）30μg ・授乳婦（年齢に関わらず）35μg |
●許容上限摂取量
※許容上限摂取量は設定されていない。
●栄養所要量【日本】（レチノール当量）
| ・0〜5ヶ月の男女 250μgRE（目安） ・6〜11ヶ月の男女 350μgRE（目安） （目安･･･プロビタミン・カロテノイドを含む） ・1〜2歳の男性 200μgRE ・1〜2歳の女性 150μgRE ・3〜5歳の男女 200μgRE ・6〜7歳の男性 300μgRE ・6〜7歳の女性 250μgRE ・8〜9歳の男性 350μgRE ・8〜9歳の女性 300μgRE ・10〜11歳の男性 400μgRE ・10〜11歳の女性 350μgRE |
・12〜17歳の男性 500μgRE ・12〜17歳の女性 400μgRE ・18〜29歳の男性 550μgRE ・18〜29歳の女性 400μgRE ・30〜49歳の男性 550μgRE ・30〜49歳の女性 450μgRE ・50〜69歳の男性 500μgRE ・50〜69歳の女性 450μgRE ・70歳以上の男性 450μgRE ・70歳以上の女性 400μgRE ・妊婦 上記所要量に+50μgRE ・授乳婦 上記所要量に+300μgRE |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男性 600μg ・9〜13歳の女性 600μg ・14歳以上の男性 900μg ・14歳以上の女性 700μg |
・妊婦（18歳以下）750μg ・妊婦（19歳以上）770μg ・授乳婦（18歳以下）1,200μg ・授乳婦（19歳以上）1,300μg |
●許容上限摂取量【日本】
| ・0〜1歳の男女 600μgRE ・3〜5歳の男女 750μgRE ・6〜7歳の男女 1,000μgRE ・8〜9歳の男女 1,250μgRE ・10〜11歳の男女 1,550μgRE |
・12〜14歳の男女 2,220μgRE ・15〜17歳の男女 2,550μgRE ・18歳以上の男女 3,000μgRE （上限量･･･プロビタミン・カロテノイドを含まない） |
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 1,700μg ・14歳〜18歳の男女 2,800μg ・19歳以上の男女 3,000μg |
・妊婦・授乳婦（18歳以下）2,800μg ・妊婦・授乳婦（19歳以上）3,000μg |
※日本の基準に比べ適切摂取量と許容上限摂取量は高く設定されている。
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月の母乳栄養児 2mg（目安） ・0〜5ヶ月の人工乳栄養児 3mg（目安） ・6〜11ヶ月の男女 3mg ・1〜2歳の男性 4mg ・1〜2歳の女性 3mg ・3〜7歳の男女 5mg ・8〜9歳の男性 6mg ・8〜9歳の女性 5mg ・10〜11歳の男女 6mg |
・12〜14歳の男性 7mg ・12〜14歳の女性 6mg ・15〜69歳の男性 8mg ・15〜69歳の女性 6mg ・70歳以上の男性 7mg ・70歳以上の女性 6mg ・妊婦 上記所要量に+3mg ・授乳婦 上記所要量に+3mg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 8mg ・14〜18歳の男性 11mg ・14〜18歳の女性 9mg ・19歳以上の男性 11mg ・19歳以上の女性 8mg |
・妊婦（18歳以下）12mg ・妊婦（19歳以上）11mg ・授乳婦（18歳以下）13mg ・授乳婦（19歳以上）12mg |
●許容上限摂取量【日本】
| ・17歳以下では設定されていない ・18歳以上の男女 30mg |
・妊婦・授乳婦は設定されていない |
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 23mg ・14〜18歳の男女 34mg ・19歳以上の男女 40mg |
・妊婦・授乳婦（18歳以下）34mg ・妊婦・授乳婦（19歳以上）40mg |
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月の男女 21mg（目安） ・0〜5ヶ月の男女 32mg（目安） ・1〜2歳の男性 60mg ・1〜2歳の女性 55mg ・3〜5歳の男性 85mg ・3〜5歳の女性 80mg ・6〜7歳の男性 115mg ・6〜7歳の女性 110mg ・8〜9歳の男女 140mg ・10〜11歳の男女 180mg ・12〜14歳の男性 250mg ・12〜14歳の女性 230m |
・15〜17歳の男性 290mg ・15〜17歳の女性 250mg ・18〜29歳の男性 290mg ・18〜29歳の女性 230mg ・30〜49歳の男性 310mg ・30〜49歳の女性 240mg ・50〜69歳の男性 290mg ・50〜69歳の女性 240mg ・70歳以上の男性 260mg ・70歳以上の女性 220mg ・妊婦 上記所要量に+30mg ・授乳婦 上記所要量と同じ |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 240mg ・14〜18歳の男性 410mg ・14〜18歳の女性 360mg ・19〜30歳の男性 400mg ・19〜30歳の女性 310mg ・31歳以上の男性 420mg ・31歳以上の女性 320mg |
・妊婦（18歳以下）400mg ・妊婦（19〜30歳）350mg ・妊婦（31歳以上）360mg ・授乳婦（18歳以下）360mg ・授乳婦（19〜30歳）310mg ・授乳婦（31歳以上）320mg |
●許容上限摂取量【日本】
・通常の食品からの摂取の場合、上限量の設定はなし。
・通常の食品以外からの摂取量の上限量は、成人の場合350mg/日、小児では5mg/kg体重/日とする
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9〜70歳の男女 350mg ・70歳以上の男女 350mg |
・妊婦・授乳婦 350mg |
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月の男女 0.2μg（目安） ・6〜11ヶ月の男女 0.5μg（目安） ・1〜2歳の男女 0.8μg ・3〜5歳の男女 0.9μg ・6〜7歳の男女 1.2μg |
・8〜9歳の男女 1.4μg ・10〜11歳の男女 1.6μg ・12歳以上の男女 2.0μg ・妊婦 上記所要量に+0.3μg ・授乳婦 上記所要量に+0.3μg |
●栄養所要量（α-トコフェロール当量）【日本】
| ・0〜11ヶ月の男女 3mg（目安） ・1〜2歳の男性 5mg ・1〜2歳の女性 4mg ・3〜5歳の男女 6mg ・6〜7歳の男性 7mg ・6〜7歳の女性 6mg ・8〜9歳の男性 8mg ・8〜9歳の女性 7mg ・10〜11歳の男性 10mg ・10〜11歳の女性 7mg ・12〜14歳の男性 10mg ・12〜14歳の女性 8mg |
・15〜17歳の男性 10mg ・15〜17歳の女性 9mg ・18〜29歳の男性 9mg ・18〜29歳の女性 8mg ・30〜49歳の男女 8mg ・50〜69歳の男性 9mg ・50〜69歳の女性 8mg ・70歳以上の男女 7mg ・妊婦 上記所要量に+0mg ・授乳婦 上記所要量に+3mg |
●栄養所要量（α-トコフェロール当量）【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 11mg ・14歳以上の男女 15mg |
・妊婦 15mg ・授乳婦 19mg |
●許容上限摂取量（α-トコフェロール当量）【日本】
| ・1〜2歳の男女 150mg ・3〜5歳の男女 200mg ・6〜7歳の男女 300mg ・8〜9歳の男性 400mg ・8〜9歳の女性 300mg ・10〜11歳の男女 500mg ・12〜14歳の男女 600mg ・15〜17歳の男性 700mg ・15〜17歳の女性 600mg |
・18〜29歳の男性 800mg ・18〜29歳の女性 600mg ・30〜69歳の男性 800mg ・30〜69歳の女性 700mg ・70歳以上の男性 700mg ・70歳以上の女性 600mg ・妊婦 上記所要量に+0mg ・授乳婦 上記所要量に+3mg |
●許容上限摂取量（α-トコフェロール当量）【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 600mg ・14〜18歳の男女 800mg ・19歳以上の男女 1,000mg |
・妊婦・授乳婦（18歳以下）800mg ・妊婦・授乳婦（19歳以上）1,000mg |
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月 母乳栄養児 200mg（目安） ・0〜5ヶ月 人工乳栄養児 300mg（目安） ・6〜11ヶ月 母乳栄養児 250mg（目安） ・6〜11ヶ月 人工乳栄養児 400mg（目安） ・1〜2歳の男性 450mg ・1〜3歳の女性 400mg ・3〜5歳の男女 550mg ・6〜7歳の男女 600mg ・8〜9歳の男女 700mg ・8〜9歳の男女 700mg |
・10〜11歳の男女 800mg ・12〜14歳の男性 900mg ・12〜14歳の女性 750mg ・15〜17歳の男性 850mg ・15〜17歳の女性 650mg ・18〜29歳の男性 650mg ・18〜29歳の女性 600mg ・30〜69歳の男女 600mg ・70歳以上の男性 600mg ・70歳以上の女性 550mg |
●適切摂取量【アメリカ】
| ・0〜5ヶ月 母乳栄養児 200mg（目安） ・0〜5ヶ月 人工乳栄養児 300mg（目安） ・6〜11ヶ月 母乳栄養児 250mg（目安） ・6〜11ヶ月 人工乳栄養児 400mg（目安） ・1〜2歳の男性 450mg ・1〜3歳の女性 400mg ・3〜5歳の男女 550mg ・6〜7歳の男女 600mg ・8〜9歳の男女 700mg ・8〜9歳の男女 700mg |
・10〜11歳の男女 800mg ・12〜14歳の男性 900mg ・12〜14歳の女性 750mg ・15〜17歳の男性 850mg ・15〜17歳の女性 650mg ・18〜29歳の男性 650mg ・18〜29歳の女性 600mg ・30〜69歳の男女 600mg ・70歳以上の男性 600mg ・70歳以上の女性 550mg |
●許容上限摂取量【日本】
| ・17歳以下では設定せず | ・18歳以上の男女 2,300mg |
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9歳以上の男女 2,500mg | ・妊婦・授乳婦 2,500mg |
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月母乳栄養児 0.4mg（目安） ・0〜5ヶ月人工乳栄養児 7.7mg（目安） ・6〜11ヶ月の男性 4.5mg ・6〜11ヶ月の女性 4.0mg ・1〜2歳の男性 4.0mg ・1〜2歳の女性 3.5mg ・3〜5歳の男女 3.5mg ・6〜7歳の男性 5.0mg ・6〜7歳の女性 4.5mg ・8〜9歳の男性 6.5mg ・8〜9歳の女性 6.0mg ・10〜11歳の男性 7.5mg ・10〜11歳の女性 6.5mg（月経なし） ・10〜11歳の女性 13.0mg（月経あり） ・12〜14歳の男性 8.5mg ・12〜14歳の女性 6.5mg（月経なし） ・12〜14歳の女性 13.5mg（月経あり） |
・15〜17歳の男性 9.0mg ・15〜17歳の女性 6.0mg（月経なし） ・15〜17歳の女性 11.0mg（月経あり） ・18〜49歳の男性 6.5mg ・18〜49歳の女性 5.5mg（月経なし） ・18〜49歳の女性 10.5mg（月経あり） ・50〜69歳の男性 6.0mg ・50〜69歳の女性 5.5mg（月経なし） ・50〜69歳の女性 10.5mg（月経あり） ・70歳以上の男性 5.5mg ・70歳以上の女性 5.0mg ・妊婦 上記所要量に+11mg ・授乳婦 上記所要量に+2mg |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男性 8mg ・9〜13歳の女性 8mg ・14〜18歳の男性 11mg ・14〜18歳の女性 15mg ・19歳以上の男性 8mg |
・19〜50歳の女性 18mg ・51歳以上の女性 8mg ・妊婦（年齢を問わず）27mg ・授乳婦（18歳以下）10mg ・授乳婦（19歳以上）9mg |
●許容上限摂取量【日本】
| ・1〜2歳の男性 25mg ・1〜2歳の女性 20mg ・3〜5歳の男女 25mg ・6〜7歳の男女 30mg ・8〜11歳の男女 35mg ・12〜14歳の男性 50mg ・12〜14歳の女性 45mg ・15〜17歳の男性 45mg ・15〜17歳の女性 40mg |
・18〜29歳の男性 50mg ・18〜29歳の女性 40mg ・30〜49歳の男性 55mg ・30〜49歳の女性 40mg ・50〜69歳の男性 50mg ・50〜69歳の女性 45mg ・70歳以上の男性 45mg ・70歳以上の女性 40mg |
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 40mg ・14歳以上の男女 45mg |
・妊婦・授乳婦 45mg |
●栄養所要量【日本】
| ・0〜5ヶ月の男女 40mg（目安） ・1〜2歳の男女 35mg ・3〜5歳の男女 40mg ・6〜7歳の男女 50mg ・8〜8歳の男女 55mg |
・10〜11歳の男女 70mg ・12歳以上の男女 85mg ・妊婦 上記所要量に+10mg ・授乳婦 上記所要量に+40mg） |
●栄養所要量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 45mg ・14〜18歳の男性 75mg ・14〜18歳の女性 65mg ・19歳以上の男性 90mg ・19歳以上の女性 75mg |
・妊婦（18歳以下）80mg ・妊婦（19歳以上）85mg ・授乳婦（18歳以下）115mg ・授乳婦（19歳以上）120mg |
●許容上限摂取量【アメリカ】
| ・9〜13歳の男女 1,200mg ・14〜18歳の男女 1,800mg ・19歳以上の男女 2,000mg |
・妊婦・授乳婦（18歳以下）1,800mg ・妊婦・授乳婦（19歳以上）1,800mg |